マーガリンの取りすぎに注意（トランス脂肪酸）

アサヒ.comの記事によると、米国のニューヨーク市でトランス脂肪酸の摂取に関する注意を市内の飲食店に対して呼びかけているそうです。

このトランス脂肪酸はマーガリンや植物油に多く含まれています。今まで動物性の油に比べて、植物性の油は健康に良いとされてきたと思うのですが、逆に健康を害する恐れがあるとされてしまったというのは恐い話しです。

このトランス脂肪酸を摂取しすぎると血液中の悪玉コレステロールが増えてしまい心臓病の原因になることが危惧されています。

米国女性のうち８万人を対象とした調査では、トランス脂肪酸を最も多く摂取するグループでは最も少ないグループに比べて３０％も心筋梗塞を起こす危険性が高かったということで、トランス脂肪酸を避けたほうがよさそうなことは確かなようです。

私自身もマーガリンであれば健康的だという間違った認識で、ついついトーストなどを食べるときにはマーガリンを塗りたくってしまっていました。国内のマーガリンには１００グラム当たり７グラム程度のトランス脂肪酸が含まれているということで、結構、含有量が多いように見えます。

ポテトチップスなどの植物性油を多用した製品を大量に食べたり、パンにマーガリンを塗って食べたりすることはどうも避けたほうがよさそうです。

【2019/09/25追記】

パッケージなどにはあまりアピールされていないのですが、小岩井のマーガリンに含まれるトランス脂肪酸の量が少ないという記事が読んだので、スーパーで購入しました。こちらの商品になります。

小岩井

アッサリとした風味のマーガリンでした。